ユングの16連想法をオンラインで

このプラクティスが役立つ場面

16連想の技法は助言をせず、何が正しいかも告げません。いま考えていることに対する本当の気持ち——ふだんは理屈やためらいの下に隠れている気持ち——を映し出します。

• 選択肢のあいだで迷うとき。 選択肢ごとに別々のテストを行い、それぞれがどんな根にたどり着くかを比べます。車かバイクか、こちらの話かあちらの話か、留まるか去るか。
• 内側の葛藤。 やりたいのに何かが引き止め、その正体がつかめない。あるいは何か月も先延ばしになっている——報告書、引っ越し、実家への電話——けれど怠けているわけではない。
• 繰り返されるパターン。 三度目の関係も同じように終わる。四つ目の職場も同じ。
• 大きな約束ごと。 住宅ローン、借入、結婚——やり直しのきかないこと。
• セッションの材料。 カウンセラーやコーチに、出来事の説明ではなく自分のピラミッドを持っていく。

仕組み

1. 刺激語。 もっと深く見つめたい単語やテーマ、イメージを挙げてください。
2. 16の連想。 考え込まずに、頭に浮かんだ言葉をそのまま16個書き出します。
3. ペアで統合。 隣り合う2つの言葉から、共通する1つの言葉が生まれます:16 → 8 → 4 → 2 → 1。
4. 最終ワードが鍵です。 最後に残った言葉こそ、出口を探していた感情や物語の根源です。

得られるもの